20 ore per ripartire da te
Il programma di allenamento pensato per chi desidera un corpo tonico, atletico e femminile ma non ha mai tempo per allenarsi.
Ti chiediamo solo 20 ore in 4 settimane. Non puoi immaginare quanto sarai felice di aver preso questo impegno con te stessa.
Iscriviti gratuitamente alla prima settimana qui in basso.
Riparti alla grande dopo l'estate
L’estate si è ormai conclusa, e dopo mare, relax e vacanze, è arrivato il momento di ripartire alla grande e dedicarti al tuo benessere fisico e mentale. La “20-Challenge” è una sfida pensata per chi vuole dedicare le prossime 4 settimane al proprio benessere e alla propria forma fisica.
Ogni settimana affronteremo 5 ore di attività fisica per un totale di 20 ore complessive di workout.
Ogni allenamento è pensato in modo specifico per attivare il tuo corpo, stimolare la tua mente e farti tornare ad amare il movimento. Sarai sorpresa di quello che puoi ottenere con sole 20 ore dedicate esclusivamente a te e al tuo corpo.
Ti aspettiamo per iniziare insieme.
Una Challenge adatta a tutti i livelli
La “20-Challenge” è una sfida adatta a tutti i livelli: sia per chi si avvicina ora al mondo del fitness, che per i più esperti. Non importa da dove inizi, l’importante è partire!
Una volta iscritta ti invieremo un questionario per capire il tuo livello di preparazione atletica. In base alle risposte che ci fornirai ti suggeriremo il programma più adatto a te.
Programma Beginner
Se sei nuova nel mondo del fitness o hai bisogno di un ritorno graduale all'allenamento, il livello "Beginner" ti offrirà un programma più leggero e progressivo.
- Giorno 1: Total Body
- Giorno 2: Gambe e Glutei o Upper Body
- Giorno 3: Circuito Anti Ritenzione
- Giorno 4: Camminata a passo sostenuto 45’-60’
- Giorno 5: Abs o Core Training
- Giorno 6: Flessibilità
Programma Strong
Se sei invece già ben allenata e pronta per una nuova sfida, il livello "Strong" ti metterà alla prova con allenamenti avanzati e stimolanti che ti aiuteranno a superare i tuoi limiti.
- Giorno 1: Total Body
- Giorno 2: Upper Body o Upper + Abs
- Giorno 3: Camminata a passo sostenuto 45’-60’
- Giorno 4: Total Body ad Alta Intensità
- Giorno 5: Circuito Anti Ritenzione
- Giorno 6: Lower Body o GAG
- Giorno 7: Flessibilità
Le tue trainer per la
20-Challenge
Giulia Calcaterra e Jo Dunica, le tue trainer per questa nuova sfida. In una vita precedente Giulia era una ginnasta in un paesino di provincia, oggi ispira più di un milione di persone a vivere una vita all’insegna dello sport e crescita personale. È la fondatrice di Selvatica Wear e Arya Training e sarà la tua fedele compagna di allenamento! Invece, la nostra Jo è una personal trainer certificata con uno studio a Milano, in cui tiene lezioni one to one e online per aiutare le persone a mettersi in gioco, dedicarsi a sé stesse e ritrovare la loro forma ideale.
Insieme ti guideranno nelle 4 settimane di “20-Challenge”, la nostra sfida pensata per ripartire alla grande dopo l’estate, riprendere l’allenamento e tornare in forma. Sei pronta a iniziare?
Più di 38.000 persone hanno partecipato alle sfide di Arya
La “20-Challenge” non è la prima sfida che organizziamo in ARYA, ecco le parole di chi ha partecipato alle nostre Challenge nell’ultimo anno.
Iscriviti adesso!
La prima settimana di Challenge è completamente gratuita, per continuare la sfida è necessario iscriversi ad ARYA Training.
Per partecipare alla “20 Challenge” ti basterà compilare il form che trovi qui sopra in questa pagina e riceverai tutte le informazioni via mail (ricordati di controllare sempre anche la casella spam/promozioni).
Sì, la nostra sfida è adatta a qualsiasi livello di preparazione atletica. Una volta iscritta ti invieremo un questionario per consigliarti i workout più adatti a te
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