French Toast

Valori nutrizionali

Le dosi sono per 2 porzioni. I valori nutrizionali riportati si riferiscono alla singola porzione completa di frutta fresca di stagione.

276Kcal:

42 g di carbo

5 g di grassi

16 g di proteine

Ingredienti

10minuti

4 fette di pane per toast integrali
2 albumi
4 cucchiai di latte scremato
2 cucchiaini di miele
150g di yogurt greco 2%
frutta a fettine
cannella q.b.

Istruzioni

I French Toast sono una colazione completa e molto gustosa. 😋

Ti consiglio di prepararli quando senti di aver bisogno di un pasto più sostanzioso, quando ti senti un po’ giù o hai una giornata dura da affrontare.

Gli ingredienti con cui andremo a prepararli sono tutti buonissimi.

Ricchi di proteine, carboidrati e…tanto gusto! 😋

Vediamo come preparare dei French Toast buonissimi:

Step 1

Sbattere gli albumi con la cannella e il latte vegetale.

Step 2

Immergere leggermente fette di pane nel composto e farle rosolare in una padella antiaderente ben calda finchè non si forma una crosticina.

Step 3

Mescolare lo yogurt al miele e spalmarlo sulle fette di pane caldo.

Step 4

Aggiungere la frutta a piacere.

Arya Nutrition