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Raggiungi finalmente
i tuoi obiettivi

Ogni giorno migliaia di donne come te migliorano il proprio benessere grazie ad Arya.

4,9/5 stelle

200+ recensioni

4,9/5 stelle

50+ recensioni

Simona

Parola d’ordine: benessere!

Sono anni che mi alleno e prima di ora non sono riuscita a trovare un allenamento che mi soddisfacesse, né a livello di risultati fisici né a livello di benessere mentale: tutto questo fino ad ARYA. È migliorata la postura e la fluidità dei movimenti che avevo perso in anni di palestra. Fondamentali le istruzioni di Giulia e Jo, le correzioni durante lo svolgimento degli esercizi e le tips sulla respirazione.
Non ti lascerò mai più Giulia. Grazie per aver condiviso tutto questo con noi 🤍🤍

Monica

L’app di cui non si può fare a meno!

ARYA. Che dire? L’app è fantastica e di navigazione facilissima. Ci sono già tutte le differenti sezioni per guidarti nella scelta dell’allenamento più giusto per te e, per chi preferisce una pianificazione settimanale, ogni lunedì mattina arriva un’email con tutti gli allenamenti da fare (easy o strong). Amo tutto di questa app, ma non solo i workout. Ho sempre amato cimentarmi in cose nuove e grazie a Giulia ho potuto sfruttare le sue conoscenze per provare nuovi sport.

Silvia

Magnifica
Adoro Giulia che ho rivalutato molto durante il look down, mi ha tenuto compagnia con i suoi 1000 diversi stimolanti workout quindi sapevo che non avrebbe mai delusa con la sua app poi il connubio con la training Jo Dunica è fantastico. Sono super felice, super gasata, ve la consiglio perché vi allenate bene ma senza quella pesantezza perché con i loro modi il workout passa così in fretta da dire ‘già finito?’

Federica

Una palestra e un coach a casa tua

Inizialmente ero scettica, non pensavo che un allenamento online potesse coinvolgermi tanto. Sono soddisfatta del mio acquisto; il servizio clienti è ottimo in termini di professionalità, sveltezza e gentilezza.

Meg

Mai più senza

Con Giulia ho scoperto la mia costanza, la mia voglia di uscire fuori dalla comfort zone e di alzare il tiro sempre di più. Arya è ben fatta, con tantissimi workout e Giulia e Jo sono chiare, precise e spiegano bene l’esercizio prima di farlo. Sono molto contenta e lo consiglio vivamente!

Giulia

Come sentirsi a casa
Servizio clienti e assistenza come mai provati prima d’ora. Rapidi, chiari ed informati, così come finalmente piacevolmente è da clienti essere considerati! Si percepisce un team giovane ed al passo con i tempi. Gli allenamenti con Jo sono fenomenali, mi sembra di essere tornata in palestra. Ho iniziato da 3 settimane e ora non riesco a farne a meno, allenano 4 o 5 volte in una settimana. Bravi ragazzi, avete creato proprio un ottimo programma!

Raffaella

Arya: serietà, professionalità e felicità!

Gli allenamenti sono sempre vari, sfidanti e che risultati!!! Il mio corpo è cambiato in pochissimo tempo, con costanza, certo, e un’alimentazione corretta. Ho avuto bisogno anche di assistenza e le ragazze mi hanno sempre risposto con puntualità, disponibilità e gentilezza. Consiglio Arya a tutti perché davvero gli allenamenti sono talmente vari ed efficaci che creano dipendenza. Avevo letto questa cosa in una recensione e non ci credevo e invece… sono dipendente anch’io ormai! Cosa dire? Non vi lascerò più!!!! Complimenti e GRAZIE!

Elisa

Un’app che crea dipendenza

Sono due anni che mi alleno con ayratraining e non riesco più a farne a meno. Se ci si allena in modo più o meno costante i risultati ci sono quasi subito. All’interno dell’app ci sono tantissimi contenuti interessanti e stimolanti ed è impossibile annoiarsi. Un’app bellissima e sempre piena di nuove sfide.

Giulia

Se dicessi che è la perfezione?

Sono amante dell’attività fisica da quando ho iniziato a camminare ma negli ultimi anni mi sono dedicata prettamente allo yoga tanto da virare la mia carriera in tale direzione. Gli attrezzi però cominciavano a mancarmi e con essi mancava anche il tempo di andare in palestra. Così ho cercato un’alternativa che sazziasse la mia fame di ghisa ma allo stesso tempo avesse una visione olistica del corpo e dell’Essere, e soprattutto, che avesse una programmazione bilanciata. Sono talmente sbalordita da quanto Arya training risponda ai miei desideri che l’unica cosa che mi viene da dire è un fragoroso grazie!

Giulia

Super!!!

Da ormai 4 anni ho approcciato al mondo dell’home fitness per praticità e tempistiche e devo dire che, dopo aver provato e testato diverse training, offerte e app, Arya vince su tutte!! La qualità dei video e l’organizzazione dell’app sono ottimi e gli allenamenti del team Arya spettacolari! Le sessioni di training sono perfette da incastrare nella routine quotidiana e la programmazione è ben studiata e variegata! Grazie mille di cuore <3

Accedi a tutti i nostri
programmi di allenamento

Con un unico abbonamento avrai accesso a tutti i nostri programmi divisi per livello, focus e durata.

  • Base

Programma Zero

Il punto di partenza per chi vuole (ri)cominciare ad allenarsi in modo graduale e sicuro. 

Allenamenti:
4 workout a settimana – 20 minuti ciascuno

Livello:
principiante assoluto

Obiettivi:
ripartire, apprendere i movimenti base, creare una routine

Attrezzi:
nessuno
  • Base

Programma Beginner

Un percorso di livello base / intermedio per ricominciare ad allenarti con costanza, gradualità e varietà.

Allenamenti:
3 workout a settimana – 25 minuti ciascuno

Livello:
base

Obiettivi:
ricominciare, tonificare, migliorare

Attrezzi:
nessun attrezzo
  • Intermedio

Programma Strong

Un percorso pensato per chi ha già un buon livello di preparazione fisica e vuole mettersi alla prova con sessioni di allenamento sfidanti.

Allenamenti:
4 workout a settimana, 40 minuti 

Livello:
intermedio

Obiettivi:
sfidarsi, migliorare forza e resistenza, raggiungere il massimo potenziale

Attrezzi:
manubri, bande elastiche
  • Avanzato

Programma Killer

Il programma dal livello di difficoltà più alto in ARYA, pensato per chi padroneggia gli esercizi e vuole allenamenti molto sfidanti.

Allenamenti:
4 workout a settimana – 50 minuti

Livello:
avanzato

Obiettivi:
sfidare i propri limiti, aumentare forza, resistenza e performance

Attrezzi:
manubri, bande elastiche

Sfida te stessa
con le nostre challenge

Per metterti alla prova e dare al tuo corpo stimoli sempre nuovi.

Booty
Challenge

Un percorso di 3 settimane per gambe e glutei forti, tonici e resistenti.

Allenamenti:
30 minuti, 5 allenamenti a settimana + 1 camminata + 1 sessione di flessibilità

Livello:
principiante – intermedio

Obiettivi:
tonificare, rafforzare, migliorare la resistenza

Attrezzi:
pesi, banda elastica

Challenge Bruciagrassi

4 settimane per attivare il metabolismo e aumentare la resistenza con Tabata e Total Body.

Allenamenti:
30 minuti, 5 workout a settimana + 1 camminata + 1 sessione di flessibilità

Livello:
principiante – intermedio

Obiettivi:
bruciare calorie, resistenza, definizione

Attrezzi:
pesi, banda elastica

Flexibility Challenge

3 settimane per migliorare la mobilità e ritrovare leggerezza e sintonia con il corpo.

Allenamenti:

20 minuti, 7 sessioni a settimana

Livello:
adatto a tutti

Obiettivi:
flessibilità, mobilità, benessere quotidiano

Attrezzi:
cubetti e fascia elastica

Split
Challenge

Il percorso per conquistare la spaccata in modo sicuro e progressivo.

Allenamenti:
50 minuti, 2–3 sessioni a settimana

Livello:
adatto a tutti

Obiettivi:
flessibilità profonda, spaccata, mobilità

Attrezzi:

fascia elastica, cubetti
entra in arya

Il programma giusto per te

Ogni donna è diversa e ha esigenze differenti. Arya è l’ecosistema giusto per te, in cui ogni programma è pensato per adattarsi alla tua giornata, ai tuoi spazi e ai tuoi obiettivi.

Alto impatto o basso impatto

Vuoi alzare al massimo l’intensità oppure preferisci allenarti senza salti?

Percorso
Power Training

Un percorso di 3 settimane per gambe e glutei forti, tonici e resistenti.

Allenamenti:
60 minuti, 4 workout a settimana

Livello:
intermedio – avanzato

Obiettivi:
forza, resistenza, potenziamento

Attrezzi:
manubri, sedia

Percorso
Gambe Leggere

Ritrova leggerezza, attiva la circolazione e riduci il gonfiore alle gambe.
Allenamenti:
50 minuti, 4 volte a settimana + 1 sessione relax


Livello:
principiante – intermedio

Obiettivi:
bruciare calorie, resistenza, definizione

Attrezzi:
pesi, banda elastica

20 o 60 minuti

I nostri workout durano dai 20 ai 60 minuti, scegli tu quanto tempo ritagliarti per l’allenamento ogni giorno.

Con o senza attrezzi

Abbiamo centinaia di workout a corpo libero oppure con elastico e manubri. Non conta ciò che hai con te: stendi il tappetino, premi play e cominciamo.

Scopri il programma migliore per te

Compili un questionario e ti guidiamo verso il percorso più adatto.

Esercizi spiegati passo dopo passo

Sarà come avere una personal trainer sempre al tuo fianco.

Location mozzafiato

Da Bali a Fuerteventura, ogni workout è girato in luoghi pensati per ispirarti.

Ti alleni dove vuoi, quando vuoi

Su smartphone, tablet o computer. A casa, in viaggio, in vacanza.

Supporto in ogni momento

Hai un dubbio? Ci sarà sempre qualcuno pronto a risponderti.

Arya fa
per te se...

Ti riconosci in una di queste situazioni:

Hai a disposizione poco tempo per il tuo allenamento

Scegli tu quanto allenarti, abbiamo programmi che durano dai 20 ai 60 minuti, adatti a ogni esigenza.

Vuoi dimagrire, tonificare o tornare in movimento.

Abbiamo il programma giusto per te, su Arya trovi percorsi mirati per ogni obiettivo e per ogni livello di partenza.

Sei stanca
di palestre affollate

Non dovrai più aspettare file infinite a macchinari, ti basta stendere il tappetino e premere Play per iniziare ad allenarti.
Hai uno stile di vita sedentario e vuoi ritrovare il tuo equilibrio.
Anche pochi minuti di movimento possono aiutarti a contrastare la staticità e liberare la mente dallo stress quotidiano.

Ti annoi facilmente e cerchi allenamenti sempre diversi

Ogni settimana ricevi un programma nuovo con esercizi diversi, parola chiave “stop alla noia”.
Ti alleni a casa, magari con poco spazio e zero attrezzi.
Hai a disposizione tantissimi allenamenti a corpo libero o con manubri ed elastico. Scegli il workout giusto per te e inizi ad allenarti.
Viaggi spesso o hai una routine che cambia ogni settimana.
Non hai voglia di raggiungere una palestra lontana da casa ma desideri allenarti in qualsiasi luogo e a qualsiasi orario tu voglia.

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Domande Frequenti

Tutto quello che devi sapere sul tuo percorso fitness
Con un solo abbonamento hai accesso completo a TUTTI i contenuti della piattaforma! Programmi settimanali, percorsi specializzati, challenge e molto altro. Non devi scegliere un singolo programma - hai la libertà di provare tutto quello che vuoi!

No, sono due esperienze distinte ma entrambe pensate per il tuo benessere. Con Arya Training hai accesso all'ecosistema completo di allenamenti: programmi settimanali, percorsi specifici, challenge e tutto quello che ti serve per trasformare il tuo corpo. Per il percorso nutrizionale c'è Arya Nutrition, un servizio dedicato con biologhe nutrizioniste da acquistare a parte, qui trovi tutte le info: https://aryatraining.com/nutrition/

Facilissimo! Appena ti iscrivi, compilerai un questionario che ci aiuterà a conoscerti meglio. In base alle tue risposte ti consiglieremo il programma perfetto per il tuo livello, i tuoi obiettivi e il tempo che hai a disposizione. Principiante assoluta? Partiamo dal Programma Zero. Vuoi alta intensità? Ti orienteremo verso il Power Training. Il programma giusto per te esiste sempre! Se invece preferisci scegliere in autonomia il tuo percorso trovi i dettagli su programmi percorsi e challenge a questo link: https://aryatraining.com/supporto/

L’abbonamento mensile si rinnova automaticamente ogni 30 giorni, mentre l'abbonamento annuale ogni 365 giorni. L'addebito viene sempre effettuato sul metodo di pagamento utilizzato in fase di acquisto (salvo modifiche successive). Tutti i pagamenti sono processati in automatico dalla piattaforma che ospita ARYA, VIMEO OTT. Sia l’abbonamento annuale che quello mensile possono essere interrotti in qualsiasi momento. Una volta interrotto l'abbonamento si ha comunque accesso ai contenuti per tutto il periodo di tempo pagato.
I nostri allenamenti si adattano alla tua giornata! Hai solo 15 minuti? Perfetto per le sessioni veloci della sezione Fast Workout. Hai più tempo? I workout arrivano fino a 60 minuti per i programmi più completi. La maggior parte dei nostri allenamenti dura tra i 30 e i 50 minuti - il tempo perfetto per ottenere risultati senza stress!
I nostri allenamenti si adattano alla tua giornata! Hai solo 15 minuti? Perfetto per le sessioni veloci della sezione Fast Workout. Hai più tempo? I workout arrivano fino a 60 minuti per i programmi più completi. La maggior parte dei nostri allenamenti dura tra i 30 e i 50 minuti - il tempo perfetto per ottenere risultati senza stress!
Perfetto! Abbiamo il percorso ideale per te. Inizia dal Programma Zero: workout base sempre uguali per farti padroneggiare i movimenti fondamentali del fitness. Di solito si segue per 2-3 settimane, poi puoi passare ai programmi settimanali o ai percorsi specifici. Non avere fretta, ogni corpo ha i suoi tempi!
Scegli tu in base al programma e al tuo stile di vita! I nostri programmi vanno da 3 allenamenti a settimana fino a 5. La maggior parte prevede 3-4 sessioni settimanali. L'importante è la costanza, non la quantità. Meglio 3 allenamenti costanti che 6 fatti male!
Nessun problema! La flessibilità è fondamentale. La vita è imprevedibile e lo sappiamo bene. Puoi recuperare l'allenamento il giorno dopo o seguire il programma al tuo ritmo. Non c'è fretta, non ci sono scadenze. Il tuo benessere si costruisce passo dopo passo, senza pressioni!
Sì, per i programmi settimanali! Ed è proprio questo il bello. Ogni settimana ricevi tre programmi nuovi (divisi per livello di difficoltà) con esercizi diversi. Stop alla noia! Per i percorsi specifici come "Gambe in Arya" o le Challenge, invece, seguirai una programmazione strutturata per tutta la durata del percorso.
Sì, per i programmi settimanali! Ed è proprio questo il bello. Ogni settimana ricevi tre programmi nuovi (divisi per livello di difficoltà) con esercizi diversi. Stop alla noia! Per i percorsi specifici come "Gambe in Arya" o le Challenge, invece, seguirai una programmazione strutturata per tutta la durata del percorso.
Ogni esercizio è spiegato passo dopo passo dall’inizio alla fine del workout! Sarà come avere una personal trainer sempre al tuo fianco. Giulia e Jo ti guidano con spiegazioni chiare e precise, così sai sempre cosa stai facendo e come farlo nel modo corretto. Non importa se sei alle prime armi: ti sentirai sempre sicura!
In location mozzafiato che ti ispireranno ogni giorno! Da Bali a Fuerteventura, ogni workout è girato in luoghi pensati per motivarti e farti sentire parte di un'esperienza unica. Perché allenarsi deve essere anche un piacere per gli occhi!
Certamente! Dall'app puoi scaricare tutti i video che vuoi. Una volta scaricati, potrai allenarti anche senza connessione internet - perfetto per quando sei in viaggio, in montagna o semplicemente vuoi risparmiare i dati del cellulare. Scarica i tuoi workout preferiti e porta Arya sempre con te, ovunque tu sia!
I nostri programmi sono pensati principalmente per le donne. Giulia e Jo hanno creato Arya Training con un approccio specifico per il corpo femminile e le esigenze delle donne. Gli esercizi e la programmazione sono studiati appositamente per ottenere i risultati che le donne desiderano!
Ogni corpo è diverso, ma la costanza paga sempre! I primi miglioramenti in termini di energia e benessere generale li senti già dopo le prime settimane. I cambiamenti fisici più evidenti arrivano solitamente dopo 4-6 settimane di allenamento costante. L'importante è non avere fretta e celebrare ogni piccolo progresso!
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