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4.9

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Raggiungi finalmente
i tuoi obiettivi

Ogni giorno migliaia di donne come te migliorano il proprio benessere grazie ad Arya.

4,9/5 stelle

200+ recensioni

4,9/5 stelle

50+ recensioni

Accedi a tutti i nostri
programmi di allenamento

Con un unico abbonamento avrai accesso a tutti i nostri programmi divisi per livello, focus e durata.

Programma Fast

Il programma è perfetto per chi ha poco tempo ma vuole comunque allenarsi.

Allenamenti:
4 workout a settimana – 20/25 minuti ciascuno

Livello:
adatto a tutte (aumenta i pesi per una sfida maggiore)

Obiettivi:
allenarsi, tornare in forma, restare in movimento anche se si ha poco tempo

Attrezzi:
manubri o banda elastica

Programma Beginner

Un percorso di livello base / intermedio per ricominciare ad allenarti con costanza, gradualità e varietà.

Allenamenti:
3 workout a settimana – 25 minuti ciascuno

Livello:
base

Obiettivi:
ricominciare, tonificare, migliorare

Attrezzi:
nessun attrezzo

Programma Strong

Un percorso pensato per chi ha già un buon livello di preparazione fisica e vuole mettersi alla prova con sessioni di allenamento sfidanti.

Allenamenti:
4 workout a settimana, 40 minuti 

Livello:
intermedio

Obiettivi:
sfidarsi, migliorare forza e resistenza, raggiungere il massimo potenziale

Attrezzi:
manubri, bande elastiche

Programma Killer

Il programma dal livello di difficoltà più alto in ARYA, pensato per chi padroneggia gli esercizi e vuole allenamenti molto sfidanti.

Allenamenti:
4 workout a settimana – 50 minuti

Livello:
avanzato

Obiettivi:
sfidare i propri limiti, aumentare forza, resistenza e performance

Attrezzi:
manubri, bande elastiche

Le Challenge Arya: percorsi speciali da vivere insieme

Nel corso dell’anno lanciamo speciali sfide da vivere insieme alla community. Sono iniziative pensate per uscire dalla routine e farti allenare in compagnia di migliaia di ragazze con il tuo stesso obiettivo.

Ecco alcune delle Challenge che abbiamo organizzato.

Booty
Challenge

Un percorso di 3 settimane per gambe e glutei forti, tonici e resistenti.

Allenamenti:
30 minuti, 5 allenamenti a settimana + 1 camminata + 1 sessione di flessibilità

Livello:
principiante – intermedio

Obiettivi:
tonificare, rafforzare, migliorare la resistenza

Attrezzi:
pesi, banda elastica

Challenge Bruciagrassi

4 settimane per attivare il metabolismo e aumentare la resistenza con Tabata e Total Body.

Allenamenti:
30 minuti, 5 workout a settimana + 1 camminata + 1 sessione di flessibilità

Livello:

principiante – intermedio

Obiettivi:
bruciare calorie, resistenza, definizione

Attrezzi:
pesi, banda elastica

Flexibility Challenge

3 settimane per migliorare la mobilità e ritrovare leggerezza e sintonia con il corpo.

Allenamenti:

20 minuti, 7 sessioni a settimana

Livello:
adatto a tutti

Obiettivi:
flessibilità, mobilità, benessere quotidiano

Attrezzi:
cubetti e fascia elastica

Split
Challenge

Il percorso per conquistare la spaccata in modo sicuro e progressivo.

Allenamenti:
50 minuti, 2–3 sessioni a settimana

Livello:
adatto a tutti

Obiettivi:
flessibilità profonda, spaccata, mobilità

Attrezzi:

fascia elastica, cubetti

Il programma giusto per te

Ogni donna è diversa e ha esigenze differenti. Arya è l’ecosistema giusto per te, in cui ogni programma è pensato per adattarsi alla tua giornata, ai tuoi spazi e ai tuoi obiettivi.

Alto impatto o basso impatto

Vuoi alzare al massimo l’intensità oppure preferisci allenarti senza salti?

Percorso
Power Training

Un percorso di 3 settimane per gambe e glutei forti, tonici e resistenti.

Allenamenti:
60 minuti, 4 workout a settimana

Livello:
intermedio – avanzato

Obiettivi:
forza, resistenza, potenziamento

Attrezzi:
manubri, sedia

Percorso
Gambe Leggere

Ritrova leggerezza, attiva la circolazione e riduci il gonfiore alle gambe.
Allenamenti:
50 minuti, 4 volte a settimana + 1 sessione relax


Livello:

principiante – intermedio

Obiettivi:
bruciare calorie, resistenza, definizione

Attrezzi:
pesi, banda elastica

20 o 60 minuti

I nostri workout durano dai 20 ai 60 minuti, scegli tu quanto tempo ritagliarti per l’allenamento ogni giorno.

Con o senza attrezzi

Abbiamo centinaia di workout a corpo libero oppure con elastico e manubri. Non conta ciò che hai con te: stendi il tappetino, premi play e cominciamo.

Scopri il programma migliore per te

Compili un questionario e ti guidiamo verso il percorso più adatto.

Esercizi spiegati passo dopo passo

Sarà come avere una personal trainer sempre al tuo fianco.

Location mozzafiato

Da Bali a Fuerteventura, ogni workout è girato in luoghi pensati per ispirarti.

Ti alleni dove vuoi, quando vuoi

Su smartphone, tablet o computer. A casa, in viaggio, in vacanza.

Supporto in ogni momento

Hai un dubbio? Ci sarà sempre qualcuno pronto a risponderti.

Arya fa
per te se...

Ti riconosci in una di queste situazioni:

Hai a disposizione poco tempo per il tuo allenamento

Scegli tu quanto allenarti, abbiamo programmi che durano dai 20 ai 60 minuti, adatti a ogni esigenza.

Vuoi dimagrire, tonificare o tornare in movimento.

Abbiamo il programma giusto per te, su Arya trovi percorsi mirati per ogni obiettivo e per ogni livello di partenza.

Sei stanca
di palestre affollate

Non dovrai più aspettare file infinite a macchinari, ti basta stendere il tappetino e premere Play per iniziare ad allenarti.
Hai uno stile di vita sedentario e vuoi ritrovare il tuo equilibrio.
Anche pochi minuti di movimento possono aiutarti a contrastare la staticità e liberare la mente dallo stress quotidiano.

Ti annoi facilmente e cerchi allenamenti sempre diversi

Ogni settimana ricevi un programma nuovo con esercizi diversi, parola chiave “stop alla noia”.
Ti alleni a casa, magari con poco spazio e zero attrezzi.
Hai a disposizione tantissimi allenamenti a corpo libero o con manubri ed elastico. Scegli il workout giusto per te e inizi ad allenarti.
Viaggi spesso o hai una routine che cambia ogni settimana.
Non hai voglia di raggiungere una palestra lontana da casa ma desideri allenarti in qualsiasi luogo e a qualsiasi orario tu voglia.

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