BOOTY CHALLENGE
Una sfida di 2 settimane per tonificare tutto il corpo,
rassodare i glutei e snellire le gambe in vista dell’estate.Â
Iscriviti gratuitamente di seguito.
Qui trovi le parole di tutte le donne che hanno già deciso di mettersi in gioco
e iniziare il proprio percorso di allenamento su Arya.
Paura di non essere pronta per la Booty Challenge?
Non preoccuparti, la nostra sfida è adatta a tutti i livelli.
Ecco come approcciare la sfida in base al tuo livello di preparazione atletica:
Livello Start
Se non ti sei mai allenata, o non ti alleni da più di 6 mesi, puoi partecipare alla Challenge eseguendo gli esercizi a corpo libero, senza utilizzare pesi.
Livello Principiante
Se non ti alleni con costanza da un po’ ma hai voglia di un livello di sfida maggiore, puoi seguire la Challenge utilizzando un carico basso con dei pesi adatti al tuo livello.
Livello Esperto
Se cerchi un livello di sfida maggiore, puoi seguire la Challenge aumentando il carico in base alla tua preparazione atletica, procurandoti i pesi adatti per allenare e tonificare tutti i muscoli del corpo.
La Booty Challenge prevede un programma di 14 giorni per rassodare i tuoi glutei, snellire le gambe e tonificare tutto il corpo.
Per alcuni di questi workout avrai bisogno di alcuni accessori come manubri (o due bottiglie da 1,5 Litri), elastici e una sedia. L’obiettivo è raggiungere la tua forma ideale in vista dell’estate.
I workout si alternano durante le due settimane in modo da farti acquisire consapevolezza dei movimenti e aiutarti a integrarli al meglio nella tua routine di allenamento. Ecco gli allenamenti:
Un allenamento mirato per tonificare gambe, addome e glutei, perfetto per renderli più definiti e tonici, migliorando forza e resistenza.
Sessione dedicata alla parte superiore del corpo per rafforzare braccia, spalle e schiena. È fondamentale allenare l’upper body per avere un fisico proporzionato e armonioso.
Breve circuito per combattere la ritenzione idrica stimolare la circolazione e ottenere gambe più leggere.
Allenamento ad alta intensità per bruciare calorie, stimolare il metabolismo e aumentare la resistenza
Sessioni dedicate alla flessibilità divise tra Total Body, Schiena, Lower Body e Upper Body. Per distendere i muscoli, alleggerire il carico sulle articolazioni e alleviare la tensione da tutto il corpo.
Combina allenamento intenso e stretching per un mix perfetto di forza e flessibilità .
Camminata rigenerante per migliorare la resistenza e la salute cardiovascolare.
Arya founder & Trainer
In una vita precedente era una ginnasta in un paesino di provincia, oggi ispira più di un milione di persone a vivere una vita all’insegna dello sport e crescita personale.
La sua vita si divide tra attività sportive, avventure in giro per il mondo e le sua attività da imprenditrice. È la fondatrice di Selvatica Wear e Arya Training e sarà la tua fedele compagna di allenamento!
Arya fitness Trainer
Ha praticato ginnastica artistica a livello agonistico per 23 anni per poi specializzarsi in Management dello Sport.
Oggi la nostra Jo è una personal trainer certificata con uno studio a Milano, in cui tiene lezioni one to one e online per aiutare le persone a mettersi in gioco, dedicarsi a sé stesse e ritrovare la loro forma ideale. Tutti i workout di Arya sono pensati da Jo per farti ottenere il massimo dal tuo allenamento.
Insieme hanno realizzato la Booty Challenge, sei pronta a cominciare?
Per partecipare alla Booty Challenge ti basterà compilare il form che trovi qui sotto e riceverai tutte le informazioni via mail (ricordati di controllare sempre anche la casella spam/promozioni).
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