Iscriviti al percorso Booty Glow

Booty glow

14 GIORNI PER TORNARE A SPLENDERE

Un percorso di 2 settimane che unisce allenamento e nutrizione per tonificare i glutei, costruire nuove abitudini e far risplendere il tuo corpo.

La sfida inizia Lunedì 20 Aprile!

Iscriviti gratuitamente di seguito.

Cos'è il percorso Booty Glow?

Unisciti a migliaia di donne e partecipa a Booty Glow: il nuovo percorso di 14 giorni firmato Arya che unisce allenamento e consigli nutrizionali.

Ogni giorno riceverai:

Un workout mirato per gambe, glutei, addome o parte alta del corpo.
Un consiglio pratico firmato dalle nutrizioniste Arya per migliorare il tuo stile di vita e il tuo rapporto con il cibo.

L’obiettivo?

Ritrovare benessere ed energia, partendo da ciò che conta davvero: il modo in cui ti muovi, ti nutri e ti prendi cura di te.

La Challenge Arya più “popolare” di sempre
(in una nuova veste).

Qui trovi le parole di tutte le donne che hanno già deciso di mettersi in gioco e iniziare il proprio percorso di allenamento su Arya.

Simona

Parola d’ordine: benessere!

Sono anni che mi alleno e prima di ora non sono riuscita a trovare un allenamento che mi soddisfacesse, né a livello di risultati fisici né a livello di benessere mentale: tutto questo fino ad ARYA. È migliorata la postura e la fluidità dei movimenti che avevo perso in anni di palestra. Fondamentali le istruzioni di Giulia e Jo, le correzioni durante lo svolgimento degli esercizi e le tips sulla respirazione.
Non ti lascerò mai più Giulia. Grazie per aver condiviso tutto questo con noi 🤍🤍

Monica

L’app di cui non si può fare a meno!

ARYA. Che dire? L’app è fantastica e di navigazione facilissima. Ci sono già tutte le differenti sezioni per guidarti nella scelta dell’allenamento più giusto per te e, per chi preferisce una pianificazione settimanale, ogni lunedì mattina arriva un’email con tutti gli allenamenti da fare (easy o strong). Amo tutto di questa app, ma non solo i workout. Ho sempre amato cimentarmi in cose nuove e grazie a Giulia ho potuto sfruttare le sue conoscenze per provare nuovi sport.

Silvia

Magnifica
Adoro Giulia che ho rivalutato molto durante il look down, mi ha tenuto compagnia con i suoi 1000 diversi stimolanti workout quindi sapevo che non avrebbe mai delusa con la sua app poi il connubio con la training Jo Dunica è fantastico. Sono super felice, super gasata, ve la consiglio perché vi allenate bene ma senza quella pesantezza perché con i loro modi il workout passa così in fretta da dire ‘già finito?’

Federica

Una palestra e un coach a casa tua

Inizialmente ero scettica, non pensavo che un allenamento online potesse coinvolgermi tanto. Sono soddisfatta del mio acquisto; il servizio clienti è ottimo in termini di professionalità, sveltezza e gentilezza.

Meg

Mai più senza

Con Giulia ho scoperto la mia costanza, la mia voglia di uscire fuori dalla comfort zone e di alzare il tiro sempre di più. Arya è ben fatta, con tantissimi workout e Giulia e Jo sono chiare, precise e spiegano bene l’esercizio prima di farlo. Sono molto contenta e lo consiglio vivamente!

Giulia

Come sentirsi a casa
Servizio clienti e assistenza come mai provati prima d’ora. Rapidi, chiari ed informati, così come finalmente piacevolmente è da clienti essere considerati! Si percepisce un team giovane ed al passo con i tempi. Gli allenamenti con Jo sono fenomenali, mi sembra di essere tornata in palestra. Ho iniziato da 3 settimane e ora non riesco a farne a meno, allenano 4 o 5 volte in una settimana. Bravi ragazzi, avete creato proprio un ottimo programma!

Il programma della Challenge

Il percorso Booty Glow prevede un programma di 14 giorni che unisce allenamento e consigli nutrizionali.

Per alcuni dei workout avrai bisogno di alcuni accessori come manubri (o due bottiglie da 1,5 Litri), elastici e una sedia. I workout si alternano durante le due settimane in modo da farti acquisire consapevolezza dei movimenti e aiutarti a integrarli al meglio nella tua routine di allenamento. Ecco cosa ti aspetta:

Workout GAG

Un allenamento mirato per tonificare gambe, addome e glutei, perfetto per renderli più definiti e tonici, migliorando forza e resistenza.

Workout Upper Body

Sessione dedicata alla parte superiore del corpo per rafforzare braccia, spalle e schiena. È fondamentale allenare l’upper body per avere un fisico proporzionato e armonioso.

Workout Circuito Anti-Ritenzione

Breve circuito per combattere la ritenzione idrica stimolare la circolazione e ottenere gambe più leggere.

Workout Tabata

Allenamento ad alta intensità per bruciare calorie, stimolare il metabolismo e aumentare la resistenza

Workout Flessibilità

Sessioni dedicate alla flessibilità divise tra Total Body, Schiena, Lower Body e Upper Body. Per distendere i muscoli, alleggerire il carico sulle articolazioni e alleviare la tensione da tutto il corpo.

Workout Tabata + Flessibilità

Combina allenamento intenso e stretching per un mix perfetto di forza e flessibilità.

Workout Camminata

Camminata rigenerante per migliorare la resistenza e la salute cardiovascolare.

La Booty Challenge è adatta a tutti i livelli

Paura di non essere pronta per la Booty Challenge?
Non preoccuparti, la nostra sfida è adatta a tutti i livelli.

Ecco come approcciare la sfida in base al tuo livello di preparazione atletica:

Livello Start

Se non ti sei mai allenata, o non ti alleni da più di 6 mesi, puoi partecipare alla Challenge eseguendo gli esercizi a corpo libero, senza utilizzare pesi.

Livello Principiante

Se non ti alleni con costanza da un po’ ma hai voglia di un livello di sfida maggiore, puoi seguire la Challenge utilizzando un carico basso con dei pesi adatti al tuo livello.

Livello Esperto

Se cerchi un livello di sfida maggiore, puoi seguire la Challenge aumentando il carico in base alla tua preparazione atletica, procurandoti i pesi adatti per allenare e tonificare tutti i muscoli del corpo.

Allenamento + nutrizione: la combo vincente

Booty Glow non è una semplice challenge di allenamento. Ogni giorno riceverai un workout stimolante e coinvolgente insieme a un contenuto nutrizionale che si integra perfettamente con quello che stai facendo col corpo.

Abbiamo diviso le due settimane in due momenti distinti ma complementari, le trovi qui sotto.

Perché prendersi cura del proprio corpo non significa solo allenarsi, significa imparare ad ascoltarlo, nutrirlo, rispettarlo.

Preparati a splendere, ti aspettiamo per iniziare. ✨

Prima settimana

Nella prima parte ti accompagneremo nella costruzione delle fondamenta, imparerai i concetti base dell’alimentazione e inizierai a lavorare sulla tua consapevolezza.

Seconda settimana

Nella seconda parte approfondiremo alcuni temi più specifici e parleremo di sostenibilità, equilibrio e mindset.

Come posso partecipare al percorso Booty Glow?

Per partecipare al Booty Glow ti basterà compilare il form che trovi qui sotto e riceverai tutte le informazioni via mail (ricordati di controllare sempre anche la casella spam/promozioni).

Domande Frequenti

Le domande che riceviamo più spesso.

Che differenza c’è tra Arya Training e il canale YouTube di Giulia?

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Quanto durano le sessioni di allenamento?