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Giorno 16: Sfida la paura (16/21)
Obiettivo della sfida di oggi: Andare oltre un limite che ti sei auto-imposta.
Ecco i miei consigli per portare a casa l’obiettivo:
- Rifletti sulle cose che hai fatto nell’ultimo periodo e soprattutto su quelle che NON hai fatto
- Pensa a quale obiettivo, miglioramento o gratificazione potresti raggiungere facendo ciò che attualmente eviti o hai evitato in passato
- Affronta in maniera razionale la paura e poi… agisci
- Programma degli step che ti aiutino a combattere la tua paura. Esempio: se hai paura di tuffarti in acqua, fai prima un tuffo da un’altezza minore, per poi aumentarla man mano che prendi confidenza.
La sfida è superata se: Fai qualcosa che ti fa paura (o che di solito eviti).
Giorno 16: Total Body con manubri (16/21)
Obiettivo della sfida di oggi: completa questo allenamento Total Body.
Per completare questo allenamento non avrai bisogno di nessun attrezzo.
Pronta per metterti in gioco?
Da oggi hai la possibilità di provare gratuitamente ARYA, la mia Training App, senza alcun limite.
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