Come superare i blocchi mentali e raggiungere i tuoi obiettivi

I blocchi mentali possono essere un nemico infimo e invisibile, ma in grado di fermarci.

La vita è un insieme di strade intricate che, spesso, mette davanti a noi degli ostacoli, curve imprevedibili, colline ripide e, a volte, vere e proprie montagne da scalare.

Mi chiamo Giulia Calcaterra, oggi sono un’imprenditrice e fitness influencer che gira per il mondo ispirando le persone a vivere una vita all’aria aperta e all’insegna dello sport.

Negli anni mi sono accorta di una cosa, spesso il nostro più grande ostacolo siamo proprio noi stesse.

Cosa succede quando la nostra più grande sfida non è una montagna esterna, ma un muro interno?

In questo articolo cercheremo di capire insieme come demolire quel muro e, passo dopo passo, riprendere in mano la nostra vita.

Cosa sono i blocchi mentali?

Immagina di voler dipingere un capolavoro, ma ogni volta che affondi il pennello nella vernice, qualcosa ti ferma.

I blocchi mentali sono proprio così: barriere invisibili che ci impediscono di realizzare il nostro capolavoro personale, di vivere la nostra miglior vita.

Sono dei limiti che ci autoimponiamo, in maniera spesso inconsapevole, ma che in realtà non hanno alcun motivo di esistere.

Se ti sei mai sentita come se fossi intrappolata in una nebbia, incapace di vedere la strada davanti a te o di muoverti liberamente, hai sperimentato un blocco mentale.

È quella sensazione di essere bloccato, anche quando non esiste una barriera fisica.

I blocchi mentali possono essere molto pericolosi in quanto ci impediscono di realizzare i nostri obiettivi, di essere noi stesse e di vivere in modo libero la nostra vita.

Possono rappresentare dei veri e propri ostacoli al raggiungimento di qualsiasi risultato abbiamo stabilito.

Ma quali sono le cause dei blocchi mentali? Vediamolo insieme.

Le cause dei blocchi mentali

I blocchi mentali possono avere cause diverse e dipendere da vari fattori.

Non per tutti sono causati dalle stesse cose, ma esistono dei pattern ricorrenti, delle situazioni che, nella maggior parte dei casi, possono generare dei blocchi mentali.

Aspettative sociali e paura del giudizio

Tutti noi, almeno una volta, siamo stati condizionati dalle aspettative sociali e dalla paura del giudizio altrui.

Ogni persona, infatti, è inevitabilmente condizionata dalla società che la circonda con le sue regole e le sue aspettative.

Vivere in maniera completamente spensierata e slegata da questa condizione è davvero molto difficile.

Tutti, chi più, chi meno, siamo condizionati dalla paura di non essere abbastanza buoni, intelligenti o capaci.

Tutti, almeno una volta, abbiamo pensato: “cosa diranno se dico/faccio questa cosa?”.

Ma ricorda: la tua storia è tua, e solo tu puoi decidere come scriverla.

Esperienze passate e traumi

Anche le esperienze passate o i traumi vissuti possono causare dei blocchi mentali.

Le ombre del passato possono oscurare la luce del presente. Vecchie ferite e paure possono tenerci fermi e impedirci di agire.

Il nostro cervello è progettato per proteggerci ed evitare situazioni potenzialmente pericolose.

Proprio per questo conserva il ricordo di esperienze negative, in modo da impedirci categoricamente di ritrovarci in quelle determinate situazioni.

Il problema di questo approccio è che non sempre una stessa situazione produce il medesimo risultato.

Esistono situazioni simili ma con risultati completamente differenti.

A tal proposito ricorda sempre che ogni giorno offre una nuova opportunità per ripartire.

L’importanza del contesto e dell’ambiente circostante

Gli esseri umani sono paragonabili a delle piante per ciò che riguarda il loro sviluppo personale.

Come una pianta, se non sei in un ambiente adatto, potresti non fiorire.

Un ambiente tossico, non adatto a te, potrebbe letteralmente bloccarti, impedendoti di raggiungere gli obiettivi che ti eri prefissata.

Circondati di positività, di persone che ti sollevano e di ambienti che alimentano la tua passione.

Come superare i blocchi mentali

Come si superano i blocchi mentali?

Chiunque abbia sperimentato una condizione del genere sa benissimo che non è semplice superare i blocchi che ci autoimponiamo.

Esistono però delle tecniche da mettere in pratica per superare in modo efficace i blocchi mentali.

Meditazione e mindfulness

Sarò sincera con te: non sono una grande amante della meditazione.

Sono una persona molto attiva, sempre in movimento e ho difficoltà a restare ferma in meditazione per più di 5 minuti.

Questa tecnica però può essere davvero efficace per liberare la mente e superare i blocchi mentali.

La mente è come un fiume in piena. La meditazione ti permette di sederti sulla riva, osservando il flusso dei pensieri senza essere travolto.

Ritagliati anche solo 5 minuti ogni giorno per dedicare del tempo a te stessa, respira profondamente e lascia andare ciò che ti trattiene.

Ti accorgerai che, liberando la mente, riuscirai ad avere una visione più chiara sui tuoi obiettivi e sulla tua vita.

Sport e allenamento

Un altro metodo efficace per superare i blocchi mentali è stare in movimento (senza dubbio il mio metodo preferito).

Quando fai sport sei completamente immersa nel flow.

Non esistono distrazioni, pensieri o blocchi che possano condizionarti.

Lo sport infatti è una condizione in cui mente e corpo raggiungono un equilibrio perfetto e sono completamente presenti nel momento.

Per mettere in pratica questa tecnica non hai bisogno, per forza, di lanciarti con il paracadute da una montagna altissima o surfare onde di 6 o 7 metri.

Anche semplicemente fare jogging, andare in bici, allenarti con ARYA Training possono essere degli ottimi modi per superare i blocchi e liberare la mente.

Come trasformare i blocchi mentali in opportunità

I blocchi mentali, spesso, possono trasformarsi in meravigliose opportunità.

Quando ti senti bloccata, ferma, non in grado di andare avanti, fermati un secondo e comprendi che quella situazione ha il potenziale per insegnarti qualcosa.

Ricorda che prima di amare e accettare gli altri, dobbiamo essere in grado amare e accettare noi stessi.

Ogni volta che ti trovi davanti ad un ostacolo, cerca dentro di te la forza per rialzarti e continuare ad andare avanti.

In ogni debolezza c’è una forza nascosta.

Ognuno di noi è vulnerabile, anche chi si mostra forte all’esterno. E riconoscere le tue vulnerabilità è il primo atto di forza che puoi compiere.

Ogni errore, ogni battuta d’arresto è una lezione mascherata.

Abbraccia queste lezioni, impara da esse e usa ciò che hai imparato per costruire il tuo futuro e diventare la migliore versione di te.

La prossima volta che ti troverai di fronte a un blocco mentale, un ostacolo, una difficoltà chiediti: “Cosa può insegnarmi questa situazione?”.

Ti renderai conto che puoi imparare molto e che ogni giorno nasconde l’opportunità di migliorare.

L’importanza di stabilire abitudini solide e produttive

Stabilire delle abitudini positive nella tua vita può aiutarti a superare i blocchi mentali mantenendo gli occhi fissi sui tuoi obiettivi, anche di fronte a sfide che possono sembrare più grandi di te.

Le abitudini sono ciò che ti permette di tenere traccia del tuo percorso e celebrare ogni piccolo successo.

Ogni passo, ogni piccolo traguardo raggiunto, merita una celebrazione. Spesso ce ne dimentichiamo ma, anche riconoscere dove siamo arrivate è un ottimo modo per superare i blocchi mentali e vivere meglio.

Conclusioni e passi successivi

In questo articolo abbiamo visto quanto i blocchi mentali possano essere degli ostacoli nelle nostre vite.

Abbiamo analizzato gli effetti che possono avere e capito quali tecniche e strategie mettere in campo per constrastarli.

Dentro di te brucia una fiamma, la tua motivazione, il tuo “perché”. Quando i tempi diventano difficili, ritorna a quella fiamma, alimentala e lascia che ti guidi.

Tutti ci ritroviamo, prima o poi, di fronte ai nostri blocchi.

Non aspettare un segno o un momento perfetto. L’ora di iniziare è ora.

Con determinazione, passione e azione, puoi superare ogni blocco mentale e raggiungere tutti i tuoi obiettivi.

Ricorda che, in questo viaggio chiamato vita, sei tu il capitano della tua nave.